Az öröm, a jó hír boldogságvegyületeket hoznak létre. A fáradság leggyakoribb oka a stressz és a boldogtalanság. Ezért tudnunk kell, honnan szerezhetünk energiát, és kerülnünk kell a negatív energia forrásait. (Völcsei Judit) Központosítás A központosítás és egyensúly, egymás szinonimái. Minden emberi tevékenység alapjául kellene szolgálnia. A szilárd, mindig elérhető középpont, biztos kikötőt jelent. Középpont nélkül az ember teljes kiszolgáltatottságban van. Ezt megtalálhatjuk bizonyos mozgásokban, pl. tai-csi. A test és az elme lecsendesítése által is megtalálhatjuk a középpontot. (a meditáció különféle fajtái).,, Amilyen szinten vagy, azt vonzod. " (Pe-chi-ce),, Tudatunk rezgésének emelésével olyan erőket és képességeket ébresztünk ekképpen bennük, amelyek létezéséről korábban tudomásunk sem volt. A szó szoros értelmében "felébresztjük" az emberben rejlő jót, ekképpen mi magunk válunk "gyógyszerré" a többiek számára – és áldássá az egész világ számára. " (Kurt Tepperwein - A szellemi törvények),, Minden dallamnak, kimondott hangnak, leírt jelnek vagy szimbólumnak megvan a maga sajátságos rezgése.
Meg kell fertőzni az embereket a végtelen tenger vágyával. Majd maguk építik meg a hajót. (Antoine de Saint-Exupery) Soha nem fogja tudni megoldani a problémát ha ugyanazt a gondolkodásmódot és megközelítést követi, amely ehhez a problémához vezetett. (Albert Einstein) Az elutasítás nekem úgy hangzik a jerikói trombita a fül fölött, ami arra késztet, hogy ne hátráljunk meg, hanem ébredjünk fel és kezdjünk a dolgunkhoz. (Sylvester Stallone) Mindig hadakozz a hibáiddal, békében a szomszédokkal, és minden új évben találj magadnak egy jobb embert. (Benjamin Franklin) Képzeld el a legrosszabb következményeket amivel a tetted járhat, egyezz meg velük előre és cselekedj! (Dale Carnegie) Ha sikert akarsz elérni, tedd fel magadnak 4 kérdést: Miért? Miért ne? Miért ne tenném? Miért nem most? (Jimmy Dean) Aki nem szembesült nehézségekkel, az nem ismeri az erőt. Aki nem ismerte a katasztrófákat, annak nincs szüksége bátorságra. Rejtélyes azonban, hogy az emberben a legjobb jellemvonások csak úgy csíráznak ki a nehézségekkel teli talajban.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy pusztán gyógyszertől kevés beteg gyógyul meg véglegesen, hiszen a tévhiedelmek, a berögződött elkerülő viselkedések nem szűnnek meg semmilyen gyógyszer hatására, a két módszer kombinálása a legjobb. Forrás: Patika magazin Légzéskontroll A kezelés lényege abból érthető meg: a pánikroham során jelentkező tünetek jó részét az okozza, hogy a roham során kialakuló hiperventilláció miatt a vérben felszaporodik az oxigén, és lecsökken a széndioxid. Ennek hatására a testben átmeneti érszűkületek alakulnak ki, ezzel magyarázhatók a pániktünetek. Így a légzéskontroll kezelés során arra törekszünk, hogy ellassítsuk a légzést, helyreállítva ezzel az oxigén/széndioxid arányt. A légzéskontroll kezelés épít arra a fiziológiai jelenségre is, hogy az elnyújtott kilégzés fokozza az ellazulást, ami a szorongás ellen dolgozik. A módszer hatásosabb, ha a hasi légzéssel együtt gyakoroljuk. A legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk.
Kell A Férfi Könyv, 2024