Bár azt hiszem, le kell győznöm az ellenérzésemet az update névvel szemben De kísérletezni fogok, mert eddig nem vagyok tökéletesen elégedett egyik hellyel sem:( Milu (6) 2012-06-06 19:29 2012. 20:088. és IR-diéta kompatibilisek is az ételek? Torolt_felhasznalo_207580 (5) 2012-06-06 19:00 2012. 20:077. pont őket tesztelem a héten:) A tegnapi nem volt túl jó kaja, de a mai fincsi volt, viszont nem az éndiétám-os sorból választottam, úgyhogy nem igazán passzolt a diétámhoz. Viszont nagyn fincsi volt:) Várom már, hogy a holnapi milyen lesz:)Köszi (2) 2012-06-06 18:41 2012. 19:296. A Teletál Update kajái kifejezetten finomak (pedig én nagyon finnyás vagyok). Torolt_felhasznalo_207580 2012. 19:005. Ja, és az egyik legdrágább kajaszállító cég. A Tőzsde ételfutárnál fél adagok is vannak, ami nekünk elég. Mindíg változatos az étlap és a mennyiséggel sem volt soha gond. Torolt_felhasznalo_207580 (4) 2012-06-06 18:58 2012. 18:584. katasztrófálisan főznek, ízetlen, fáradt minden kajájuk, nincs meg az adag mennyiségileg.
EGYÉB LELŐHELYEK Kuszkusz 13. 18. Elvitelre. Kuszkusz tálak húsos, vegetáriánus, laktóz- és cukormentes feltétekkel, lebomló elviteles vagy akár búzakorpából préselt ehető dobozban. Végre valami újdonság a piacon, ami nem hamburger, pho leves vagy újhullámos kávézó. Izgalmas, laktató, egészséges egytálétel, sietős irodistáknak kiváló ebéd. Padthai Számos helyen a városban, pl. Mammut. Bár a büfékben a fogások zöme tészta alapú, lehet teljes kiőrlésű tésztával vagy éppen zöldségágyon is kérni a kiválasztott feltéteket, így máris IR-kompatibilis fogást tudunk varázsolni magunknak. Tüzestál 4. kerület, Váci út 65. Helyben, elvitelre és Újpesten, valamint környékén kiszállításra Bár mindenhol így lenne: a Tüzestál étlapjában külön lapot szenteltek a mentes fogásoknak. Köztük olyan ritkaságokat is találni, mint a teljes kiőrlésű galuska – így ha valaki rákíván a nokedlire, de nincs az a pénz, amiért otthon nekiállna ilyesmit szaggatni, itt végre megtalálja! Plusz egy tipp Vannak már IR-barát szakácskönyvek is, például ez a két kiadvány a Boook kiadótól:
Ugyancsak régi harc önmagammal, hogy nem mozgok eleget. Furcsa mód akkor jártam rendszeresen edzésre, amikor éjjel-nappal a multinál dolgoztam. Megvettem a bérletet és akkor ha fújt, ha esett, elmentem a tornaterembe, ne vesszen kárba a bérlet:-) Mióta szabadúszó lettem, úgy gondoltam, ez felesleges pénzköltés, majd tornázok itthon, amiből persze az lett, hogy vagy nyolc éve nem tornáztam. Nos, az IR-nek "hála", most mindkét magammal vívott küzdelmem megoldódott – innentől kezdve ugyanis nem opció, hogy egészségesebben éljek, hanem nagyon jól felfogott érdek, hogy elkerüljem a cukorbetegséget. Fontos megjegyzés! Mivel nekem nagyon enyhe IR-em van, gyógyszerre nincs szükségem és a diétát sem kell szigorúan tartanom. Ezért bár nagy vonalakban igyekszem IR-barát módon élni (pl. kerülöm a fehér lisztből készült kenyeret és tésztát, rizsből csak basmatit és barnát eszem, stb. ), nem figyelek oda minden apró részletre. Előfordulhat például, hogy a lent említett hamburgerek valamely szószában előfordul cukor – ezért akinek komolyabban oda kell figyelni, nálam legyen alaposabb és mindig kérdezzen rá az összetevőkre!
A túl kevés kalóriabevitel is emelkedett vércukorszintet eredményezhet. A gyakori étkezések állandó inzulintermelést váltanak ki, emiatt folyamatosan terhelt a hasnyálmirigy működése. Adj időt az étkezések között, ezzel mellesleg a gyomrodnak és az emésztésednek is jót teszel. Két étkezés között ne legyen nasi, péksüti, kávé, cola. Hidd el, ha rendszeresen a tápanyag ir diéta házhozszállítás megfelelően eszel, akkor kevesebb étel is elég lesz, hosszabb ideig tart a jóllakottság érzés és nem fogod kívánni a különböző stimuláló ételeket, italokat. Ha nincsen időd, kedved, hogy a speciális diétád elkészítésével töltsd az idődet, akkor mi házhoz visszük Neked a finom és jó minőségű IR ételeket, amitől garantáltan jobban leszel, és ízleni is fognak fogásaink. Kattints állítottuk össze IR ételeinket, hogy mindenki számára működjön? A Metodic Balance Food minden étele, de főleg a fehérje típusúak, IR barátok, a megelőzést is szolgálják. Mert lassan felszívódó gabonákat használunk, cukor helyett steviával és eritrittel édesítünk; és teljesen mellőzük a tejet, tejtermékeket és a glutént.
A kulcs itt is, ahogyan azt már többször hangoztattuk az Interfood oldalán, a sokféleségben van. Sokféleség az elfogyasztott alapanyagokat és az alkalmazott konyhatechnológiát illetően. A cukorbetegek szabadon és bátran fogyaszthatnak, lehetőleg minél változatosabban elkészítve és minél színesebb fűszerezéssel, zöldségeket és főzelékeket (bár óvatosnak kell lenniük a sárgarépa, a sütőtök, a kukorica, a zöldborsó, a bab és a szója esetében), zsírszegény tejtermékeket és húsokat. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a zöldségek, gyümölcsök, rostok jótékony szerepét, hiszen lassítják a szénhidrátok és csökkentik a zsírok felszívódását. A megfelelő étrend kialakítása azért is különösen fontos, mert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 80%-a egyben túlsúlyos is, ami fokozza a betegség rossz hatásait. A cukorbeteg vagy az inzulinrezisztens diétájának tehát nem komoly megvonásokról kell szólnia, hanem tudatosan, dietetikussal felépített étkezési rendszerről, minőségi váltásról és a rendszeres testmozgásról.
Kell A Férfi Könyv, 2024