Ha nem sikerül, beégek egy csomó ember előtt! :)) Egyébként amikor ezt írtam le, akkor jött az ötlet, hogy lehettek sokan, akiknek ebben a pillérben nincs segítsége, és ezért döntöttem úgy, hogy ezt a projektet kinyitom mindenki számára. AZ ÉN TÖRTÉNETEM Nehogy bárki azt higyje, hogy ez lesz az első diétám! 43 éves koromra már 12 nagyobb diétám és közte számtalan kisebb volt már. A számolásra 2010 környékén tértem át, és a bázist is azért hoztam létre, mert ez a módszer volt az, ami mindig működött és erre akartam egy jó eszközt elérhetővé tenni. Magam sem találtam meg az egyértelmű okot, hogy miért kell ezzel egész életemben küzdeni, de valószínű, hogy csupán az ülő életmód és az, hogy szeretek enni, az bőven elég. Az elért fogyás évekig tartó egyenletes fenntartásában senkinek nem tudok jó tanáccsal szolgálni, mivel az nekem sem megy, de a fogyásban magában igen. Lehet, hogy valakinek pont a megtartás könnyebb és annak ez segítség lehet. Másrészt azt gondolom, ha megtartani nem is tudom, még mindig jobb ha legalább időről időre formába hozom magam, mintha elszállnék a végtelenbe.
USDA IMPORT Régi motorosok tudják mi az az USDA adatbázis. Az adatstruktúra megváltozása miatt jó ideig nem működött, azonban most újra életre keltettük (már nem linket kell megadni, hanem FDC ID alapján kell beimportálni egy ételt). Erről készítettünk egy rövid összefoglalót. Az egész lényege az, hogy az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) ingyenes adatbázisából társíthatunk adatokat a bázis ételeihez. Miért jó ez? Mert ezek egyrészt megbízható adatok, másrészt jó megközelítő értéket adnak olyan esetekben, amikor egy-egy ritkább ételnél nincs feltüntetve a részletes adat, vagy ha "nem jutott idő" mindent rögzíteni. Szintén fontos ez az egyedi hozzávalókat tartalmazó saját receptjeid mikrotápanyagainak (kibővített adatainak) kiszámításához. Addig ugyanis, amíg egy receptben nincs meg az összes hozzávalónak a kibővített adata, addig az összegzés sem lehet helyes. Mind az ételeknél, mind a recept hozzávalóknál továbbra is a kis piros felkiáltójel jelöli ha nincs még kibővített adata.
Minden teszt egy helyen >>>
Lux&Box: Milka csoki édességbox M-es méret Előnyök: 14 napos visszaküldési jog Kiszállítás 4 munkanapon belül Részletek Általános tulajdonságok Típus Exkluzív Elegáns Különleges Egyedi Alkalom Köszönet Mennyasszony Születésnap Csak úgy Évforduló Névnap Karácsony Valentin nap anyák napja Valentin-nap Menyasszony Kosár tartalma Édességek 2 tartozék készlet Számára Család Hölgyek Gyártó: Lux&Box törekszik a weboldalon megtalálható pontos és hiteles információk közlésére. Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek. Értékelések Legyél Te az első, aki értékelést ír! Kattints a csillagokra és értékeld a terméket Ügyfelek kérdései és válaszai Van kérdésed? Tegyél fel egy kérdést és a felhasználók megválaszolják.
EGÉSZMOGYORÓS 100% alpesi tejből készült tejcsokoládé egész mogyorószemekkel. EPRES JOGHURTOS Tejcsokoládé zsírszegény joghurttal és krémes epres töltelékkel FEHÉRCSOKOLÁDÉ Lágy fehércsokoládé, amely szintén a klasszikus ízek kedvelői között népszerű. HAPPY COW Tej-és fehércsoki kombinációja vidám tehénmintákkal. JOGHURTOS 100% alpesi tejből készült tejcsokoládé krémes-joghurtos töltelékkel. KARAMELLÁS EGÉSZMOGYORÓS Tejcsokoládéval, krémes karamellel, és egész mogyorószemekkel. MAZSOLÁS-MOGYORÓS Mazsolával és finomra tört mogyoródarabokkal megspékelt csoki. MILKA & LU Milka Alpesi tejcsokoládé és a LU keksz párosítása. MILKA & TUC Kívülről 20 sós TUC kekszdarab, belül lágy tejcsokoládé. MILKINIS 8 szelet tejkrémes csoki. NOISETTE Mogyorókrémmel töltött tejcsoki. OREO Alpesi tejcsokoládé, és az eredeti ropogós Oreo kekszdarabkák találkozása. TOFFEE CREAM 100% alpesi tejből készült tejcsokoládé karamell ízű tejszínes töltelékkel és karamellával töltve. TÖRTMOGYORÓS 100% alpesi tejből készült tejcsokoládé finomra tört mogyoródarabkákkal.
Csepelre a kiszállítás ingyenes! Használd ki az ajándékcsomagolás eme újdonsült és egyre népszerűbb formáját és hidd el, hogy a siker nem marad el.
MUSZÁJ MEGVENNI AZ EREDETIT? ITT A NAGY TEJSZELETTESZT! >>> Tibi Kakaótartalma legalább 29%, mogyoró pedig benne 10% kereken. A csoki egyértelműen túlerőben van benne, kevésbé édes, de ízre egészen vicsorogtató is az első pár pillanatnál. Finomodik kicsit, miután barátkozik velünk, de jónak azért nem neveznénk. A mogyoró nagyon elveszik benne, nagyon apróra van darálva és szinte észrevehetetlen. Libolo Kakaótartalma 34%, mogyoró pedig 15%. A csoki néha előjön, néha nem, akár a térfigyelő öregasszony. A mogyoró viszont pozitív elem benne, mivel egészen jól elterül a masszában. A fruktózos édesítés kitesz magáért, teljesen elmegy a cukros irányba és a legvégén teljesen csokimentes élményben részesülünk. Ropogósság nincsen különösebben, de adagra a helyén van, pedig csak 15%. TESZT! EGY SAJÁTMÁRKÁS PISKÓTATALLÉR MEGSZORONGATTA A PILÓTÁT >>> Fin Carre Kakaótartalma 32%, mogyoró pedig 27%. Kibontás után jellegzetes Nutella illat szökik ki belőle, elsőre ez egészen bíztató. A mogyoró érezhetően benne van, az egész darabok kidudorodnak a tábla síkjából, igazi hatásvadász megoldás.
Úgyhogy bár ekkora téttel és ekkora kitűzött fogyással még nem vágtam diétába, de úgy érzem a tapasztalataim alapján, hogy menni fog és ennek folyamatát szeretném végigdokumentálni nektek. A SAJÁT MÓDSZEREMRŐL - RÉSZLETESEN Ezen szabályokat nem ajánlom senki másnak mint követendő példa. Ezeket saját múltbeli tapasztalataim alapján alakítgattam úgy, hogy hozzám passzoljon. Mindenkinek más megy könnyebben/nehezebben. Amire én rájöttem az az, hogy az egyetlen fontos dolog, hogy hosszútávon fenntartható legyen a diéta. Bármilyen módszerrel le lehet fogyni, ami fenntartható és ugyanígy: bármilyen szuper módszer kudarcot vall, ha nem tartható. Az, hogy mit sportolok, mit eszek, mit nem, hányszor és hogyan, ezek bár fontos kérdések, de mind másodlagosak a fenntarthatósághoz képest. És mitől lesz fenntartható? Attól, hogy önmagadhoz alakítod úgy, hogy az számodra ne legyen szenvedés. "MINDENT BEÍRTAM" ALAPELV Minden diéta kudarca pontosan egy pillanathoz kötődik, amikor először ellazul az ember.
4 Szénhidrát (g) 55 18 ebből cukor (g) 47 16 Élelmi rost (g) 2 0. 7 Fehérje (g) 5. 4 Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.
Konkrét példával, nekem fenntarthatóbb hogy ebédre megeszek inkább 1200 kcalt és 400-at vacsorára, mint hogy 16 óra alatt 4 óránként egyek 400 kcalt. Így legalább napi egy étkezést komplettnek érezhetek. Nem elhanyagolható a dolog azon aspektusa sem számomra, hogy a kevesebb étkezés sokkal kevesebb macerával jár, mind az étel elkészítése/beszerzése, mind az étel lemérés/rögzítés tekintetében. Nyilván ez is olyan, hogy tudom csinálni több hétig, hogy naponta 5x rögzítek, de előbb-utóbb belefáradok és ez megintcsak egy veszélyforrás lenne a fenntarthatóságra nézve. Tehát ez az én saját tervem, amit azért osztottam meg, mivel a dokumentáláshoz így illik. Kívánom mindenki találja meg a sajátját. 136 Új fejlesztések Füles doboz és szavazás Kedves Bázistagok! Elkészült egy új fejlesztésünk, ami több komplexebb dolog együttese. Röviden: átdolgoztuk és egyesítettük az ételek rögzítését, adatait és lehetséges műveleteit. Bevezettük a szürke adatbázist és ezzel kezetekbe adtuk a döntést, hogy kifehérítsétek a kérdéses (duplikált, vagy hibás) ételeket, vagy ebbe a szürke adatbázisba küldjétek őket.
Kell A Férfi Könyv, 2024