c) íny felé söprögető mozdulatok, egyesével a fogakon Az íny felé söprögető mozdulatok azért nem jó technika, mert söprögetést mindig az íny felől indulva szabad csak végezni. Az íny felé dolgozva csak az íny alá visszük a lepedéket és baktériumokat, valamint visszatoljuk az ínyt, és ezzel szabaddá tesszük az amúgy is érzékeny fognyaki részt. Ezt a technikát ezért ne alkalmazzuk! Fontos megjegyeznünk még fogmosás kapcsán, hogy naponta kétszer, reggel és este végezzük, és alkalmanként legalább 2 percig tartson. A fogkefével történő fogmosást mindenképpen érdemes fogköztisztítással is kiegészíteni, mert csak így tudunk tökéletesen alapos tisztítást elérni. De erről majd a következő leckében lesz szó. Ezeket a cikkeket is olvassa el 10 szájápolási tévhit 1. szájápolási tévhit: A rágózás helyettesíti a fogmosást Hamis! A rágózás semmi esetre sem helyettesíti a fogak fogkefével és fogköztisztítóval való ápolását. Sokkal inkább egy TOVÁBB A CIKKRE! 1997-ben végeztem a SOTE Fogorvostudományi Karán.
A fogmosás elsődleges és legfontosabb célja az ételmaradék és a lerakódott lepedék eltávolítása, ezáltal a káros plakkréteg kialakulásának megelőzése. A CURAPROX fogkefék kicsi, tömör feje hatékonyan tisztítja a nehezen elérhető területeket is anélkül, hogy sérülést okozna. A speciális CUREN® szálak nedves állapotban is megőrzik kiváló rugalmasságukat és szilárdságukat, így a CURAPROX fogkefék kíméletesen, de alaposan tisztítanak. Elhelyezés: kezdje az alsó fogsor hátsó részének külső felületével. Helyezze a CURAPROX CS 5460 ultra soft fogkefe fejét a leghátsó őrlőfogra félig az ínyt félig a fogat érintve. Döntse úgy a fogkefét, hogy az kb. 45 fokos szögben helyezkedjen el az ínyhez képest. Ez sokkal egyszerűbb, mint gondolná: a CS 5460 ultra soft fogkefe nyele 8 szögletű és ez a kialakítás nagyban megkönnyíti a megfelelő dőlésszögben tartást. Külső ív alulApró körkörös mozdulatokkal haladjon a hátsó őrlőfogtól az első fogakon át az állkapocs másik oldalán lévő leghátsó fogig. Fordítson figyelmet minden egyes fogra, ismételje ezt a mozdulatot 5-10 alkalommal.
A Semmelweis Egyetem szakembere szerint a legegyszerűbben azzal a példával lehet szemléltetni a helyes technika fontosságát, ha elképzeljük, hogy a fogaink olyanok, mint egy tóban lévő kavics, amelyet csúszós, nyálkás réteg borít, és egy saját kis ökoszisztéma található rajta. A kavicsról semmilyen vízáramlás, mosó-, sodró hatás nem képes az ökoszisztémát eltávolítani, vagyis a fogainkat is csak akkor tudjuk megtisztítani, ha ehhez eszközt – optimális esetben puha vagy közepesen erős sörtéjű fogkefét – használunk. A kemény fogkefe fokozhatja az ínyvisszahúzódás kialakulását, ami szabaddá teheti a fognyakat és érzékenységhez vezethet. A fogkrémek közül a fluoridtartalmúak segíthetnek, ám érdemes tudni, hogy a fluorid csak a megfelelően tiszta fogakon hatásos. Ajánlatos tehát a fluoridos fogkrém használata előtt alaposan megtisztítani a fogfelszíneket csupán fogkefével, illetve naponta egyszer speciális fogköztisztító kefét is javasol a szakember az ételmaradékok eltávolítására. A savak duplán árthatnak, ugyanis közvetlenül hatnak a zománcra, de azáltal is fokozhatják a saveróziót, hogy csökkentik a szájüreg pH-értékét.
Fogat mosni mindenki tud – gondolhatnánk, de egyáltalán nem lenne igazunk. Az emberek nagy része ugyanis nem használja megfelelően a fogkeféjét. Tény, hogy az elektromos változat megkönnyíti az ember dolgát, de a hagyományos fogkefével sokkal hatékonyabban tudjuk megtisztítani fogainkat. Álljon itt néhány tanács a helyes fogmosási technikáról! Milyen fogkefét válasszunk? Az egyik legfontosabb a megfelelő fogkefe kiválasztása. Bármennyire furcsának tűnik is, a puha sörtéjű a legjobb választás, hiszen a kulcs a helyes technikában és a sörtékben rejlik. A kemény és közepesen kemény fogkefék sörtéi túl kemények ahhoz, hogy az ínyszélt túlzott rányomás nélkül tisztítsák. A túl nagy nyomás viszont ínysérülést okozhat, aminek következtében szabaddá válnak az érzékeny fognyakak. A jó fogkefe nedves állapotban is megőrzi a szilárdságát és az íny felsértése nélkül tisztítja meg a fogínyt. A kicsi kefefej pedig hatékonyan tisztítja a nehezen elérhető területeket is. Két perc, két alkalomAz ideális az, ha napi kétszer mosunk fogat (ez a reggeli és az esti fogmosásra állt be), és minden fogmosás legalább két percig tart.
A MEDIBLANC Whitening fogkrém is kiváló fehérítő hatással bír, ráadásul még a fogai ellenálló képességét is erősíti. Természetes összetevőinek köszönhetően nem habzik, így ne lepődjön meg rajta, de a hatékonyságát ez egyáltalán nem csorbítja! A Marvis Cinnamon Mint viszont akár enyhe függőséget is okozhat, és nemcsak kiváló fehérítő hatása, hanem fahéjas íze miatt kell helyesen fogat mosniNos, minden szükséges kelléke megvan? Akkor most megnézhetjük a helyes fogmosási technikát. Helyezze a kefe egyik felét a fogra, a másik felét pedig a fogínyre 45 fokban – igen, a szög valóban nagyon zdjen kicsi, körkörös mozdulatokat végezni – így a fogakat és a parodontális zsebet is megtisztítja. A körkörös mozdulatok mellett vezesse a fogkefét lentről felfelé, hogy kellőképpen eltávolíthassa a foglepedé nagyon könnyedén tartsa a fogkefét, mert ha túlságosan nyomja, megsértheti vele a fogínyét. Tisztítsa végig így a felső és alsó fogsor teljes első részét, és minden egyes fog hátsó részére is fordítson kellő helyezze a fogkefét közvetlenül a zápfogak felületére, és tisztítsa meg ezeket is körkörös mozdulatokkal.
A fogkrémek között óriási a választék, elsőre válasszunk fluorid tartalmút, majd később az egyedi igényeink megmutatják ebben a legjobb utat. A fogmosás időtartama pedig legalább kettő perc legyen. A több idő nem árthat, de ennyi legyen a minimum. A helyes technika nem egyenlő az erős, erőteljes súroló mozdulatokkal. A gyengéd nyomás is meg fogja tenni a hatását és így még az ínyünk sem sérül. A fogmosást az alsó fogsorod külső felszínén kell el kezdeni, körkörös mozdulatokkal, az utolsó őrlő fog felé haladva. Természetesen a rések se maradjanak ki. Ezután jöhet a fog belső fele, szintén hátrafelé haladva. A következő terület az elülső metszőfogak lesznek, melyeket a hátsó részüknél is meg kell tisztítani. Ezután a hátsó fogfelszínen kell elindulni hátul, kívülről. Kb. 45 fokos szöget zárjon be a fogkefe. Gyengéd, pici, körkörös mozdulatokkal dolgozzunk. Már nincs sok hátra, jöhetnek a metsző és őrlő fogak belső területei. Itt ha nem vagyunk alaposak, sok fogkő tud kialakulni. Végül pedig a rágófelszínek következnek, hátulról haladjunk előre, rövid előre-hátra mozdulatokkal végezzük a tisztítást.
Az interdentális fogkefe Az interdentális fogkefe tágasabb fogközök, bizonyos fogpótlások és fogszabályzók nehezen tisztható részeinél alkalmazható tisztítóeszköz. Lényegében a kefe sörtéi körbe vesznek egy központi tengelyt. Több méretben és formában lehet ezeket az eszközöket kapni, vannak kisebbek, nagyobbak, rövidebbek hosszabbak és henger vagy kúp alakúak is. Naponta legalább egyszer érdemes használni, de csak akkor, ha van tágabb, megnyílt fogköz. Figyeljünk arra, hogy a használat során ne sértsük meg az ínyünket. Az alapos fogápolás olcsó és még sok időt sem vesz igénybe. A nem megfelelő lepedék eltávolítás következménye kezdetben csak fogkő megjelenése, majd fogágybetegségek kialakulása, amik akár csontpusztuláshoz és fogak elvesztéséhez is vezethetnek és -nem mellesleg-a lepedék az oka a fogszuvasodásnak is.
A gyermekeknél a gyerekfogkrémre azért van szükség, mert a gyerekek hajlamosak lenyelni a fogkrémet és ezért fontos a kisebb fluorid tartalom, emellett nekik kevesebb fluoridra van szükségük. A gyermekfogkrémek nem csak fluorid tartalmuk, hanem ízük miatt is sokkal kellemesebbé teszik a fogmosás élményét a gyermekek számára, ami fontos, hiszen azt szeretnénk elérni, hogy megkedveljék a fogmosást. A 3 évesnél fiatalabb gyermekeknek csupán egy nagyon kevés fogkrémre van szükségük. Ügyeljen rá, hogy ne egyenek belőle! Hogyan kell fogat mosni? A fogaknak minden felületét (elöl, hátul, oldalt, stb. ) alaposan meg kell mosni. Az összes fog alapos megmosása általában 2 percet vesz igénybe. Ne feledkezzen meg a nehezen elérhető helyekről sem, úgymint a leghátsó fogakról. Az ínyet is érdemes óvatosan átsikálni, mert erre is letelepedhet a lepedék. Fogmosás közben igyekezzen 45 fokban megdönteni a fogkefét. Ügyeljen rá, hogy ne dörzsölje erősen fogait és ínyét, még akkor sem, ha puhaszálú fogkefét használ.
A fogmosás legtöbbünk számára mindennapos tevékenység, ennek ellenére a fogorvosok tudnának mesélni arról, hogy mennyi probléma van az emberek szájhigiéniájával. Legtöbb esetben a szándék megvan, de rossz a fogmosási technika, sok helyre nem jutunk el a fogkefével, aminek meg is van az eredménye: lerakódások, szuvasodás, lyukas fogak. Ahhoz, hogy ezt a lehető legnagyobb eséllyel el tudjuk kerülni, lényeges, hogy ismerjük a megfelelő fogmosási technikát, és természetesen az sem mindegy, mivel, milyen gyakran mosunk fogat. Mivel nagyon úgy tűnik, hogy a legtöbb fogászati probléma forrása a nem megfelelő fogmosás, nagyon fontos, hogy beszéljünk a témáról, és amennyire lehet, hívjuk fel a figyelmet arra, hogyan is kell helyesen fogat mosni. A helyes fogmosás szabályai szerint mikor és hányszor csináljuk? Az első és legfontosabb kérdés, hogy mikor és hányszor keressük fel a mosdót, hogy megmossuk a fogainkat. Az átlagember reggelente mossa a fogát, jobb esetben reggel és este. Ez elegendő is abban az esetben, ha amúgy egészséges fogai vannak az illetőnek, és helyes technikát alkalmaz.
Ezzel az eszközzel lehet hatékonyan eltávolítani a fogak közé lerakódott lepedéket, illetve az itt beszoruló ételmaradékokat. Ezeket gyakran észre sem vesszük, azonban ha nem távolítjuk el őket, igen hamar szuvasodás lehet a vége, ezért mindenképpen javasolt a fogselyem használata a tökéletes szájhigiénia érdekében. Az elektromos fogkefével egy kicsit könnyebbé válik az alapos tisztítás, ennek ellenére a helyes technika elsajátítása ebben az esetben sem maradhat el. Ugyanúgy körkörös mozgásokat kell végezni, ha erre képes magától a fogkefe, akkor elég, ha megfelelő ideig odatartjuk az adott területre. Ellenőrizhetjük is magunkat Ha nem vagyunk benne biztos, hogy jó a fogmosási technikánk, akkor úgynevezett plaque-festő tablettával tudjuk ellenőrizni, hol maradtak esetleg szennyeződések. Ez gyakorlatilag megfesti a szánkban azokat a részeket, ahol nem tisztítottuk meg a fogainkat megfelelően. Bármilyen drogériában, illetve patikában könnyen kapható ilyen tabletta. Tudni kell, hogy ha koronánk, implantátumunk, fogpótlásunk van, ott még alaposabban kell eltávolítani a lepedéket, mert ugyanúgy lerakódik, mint a valódi fogakra, de nehezebb eltávolítani, mert több kis zugot találhat meg a lepedék, ahol megtapadhat.
Kell A Férfi Könyv, 2024