Ide tartozik az alacsony magnéziumtartalmú élelmiszerek fogyasztása, a mezőgazdasági és az élelmiszer-feldolgozási technikák változása, valamint néhány vényköteles és nem vényköteles gyógyszer fogyasztása. Ezért a NeoLife Tudományos Tanácsadó Testülete kidolgozta a Magnesium Complex-et. Ebben a termékben három jól ismert magnéziumforma található a Tri-Mag Blend keverékben a teljes forrásból származó fitonutriensek mellett (PhytoMag Blend), mindez az étrend megfelelő kiegészítését szolgálja. Miért egy magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítő? – A magnézium fontos szerepet játszik a szervezet normális működésében. A magnézium hozzájárul az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez, részt vesz a normál fehérjeszintézisben valamint az egészséges csontozat fenntartásában. – A magnézium részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. – A magnézium, a kalcium és a D-vitamin mellett, részt vesz a normál csontozat fenntartásában.
A krónikus alacsony magnéziumszintet számos krónikus betegséggel, köztük cukorbetegséggel, magas vérnyomással, szívkoszorúér-betegséggel és csontritkulással hozták összefüggésbe. Milyen italok tartalmaznak magas magnéziumot? Narancslé, ananász, banán, aszalt szilvalé, ananászlé, szőlőlé, rebarbara, görögdinnye, mandarin, sárgadinnye, narancs, mézharmat dinnye. Rendben van-e minden nap magnéziumot szedni? A magnézium biztonságos és széles körben elérhető. A magnézium elengedhetetlen az egészséghez. Az ajánlott napi bevitel férfiaknak napi 400-420 mg, nőknek pedig 310-320 mg naponta (48). Táplálékból és táplálékkiegészítőkből is beszerezhető. A magnézium jó a szorongás ellen? A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium szorongás elleni fogyasztása jól működhet. Tanulmányok kimutatták, hogy a félelem és a pánik érzése jelentősen csökkenthető nagyobb magnéziumbevitellel, és a jó hír az, hogy az eredmények nem korlátozódnak a generalizált szorongásos zavarra. Rendben van, ha minden este magnéziumot szed?
Ezért a magnézium-kiegészítőket a nap bármely szakában beveheti, feltéve, hogy folyamatosan tudja szedni őket. Egyesek számára a táplálékkiegészítők reggelente a legkönnyebb bevenni, míg mások úgy találják, hogy vacsora közben vagy közvetlenül lefekvés előtt bevenni őket. A D-vitamin kimeríti a magnéziumot? A Mg nélkülözhetetlen a D-vitamin metabolizmusában, és nagy dózisú D-vitamin bevitele súlyos Mg-kiürülést idézhet elő. A megfelelő magnézium-pótlást a D-vitamin-terápia fontos szempontjának kell tekinteni. Melyik gyümölcsben magas a magnézium? Banán. A banán a világ legnépszerűbb gyümölcsei közé tartozik. Leginkább magas káliumtartalmukról ismertek, amely csökkentheti a vérnyomást, és összefügg a szívbetegségek csökkent kockázatával (40). De gazdagok magnéziumban is – egy nagy banán 37 mg-ot tartalmaz, ami az RDI 9%-a (41). A zabpehely sok magnéziumot tartalmaz? A magnézium segít a szív, az izmok és az immunrendszer megfelelő működésében. A zabpehely, a banán, a szeder és a sovány tej mind kiváló magnéziumforrások.
Kell A Férfi Könyv, 2024